Melatonina

La melatonina

La melatonina es una hormona producida en el cerebro por la glándula pineal, a partir de un aminoácido: el triptófano. La síntesis y liberación de la melatonina se ve regulada por la luz a la que somos expuestos, siendo estimulada por la oscuridad y suprimida por la luz, por lo que esta hormona tiene mucho que ver con nuestro ritmo circadiano y las funciones de nuestro cuerpo durante el día y la noche. Tiene como función principal ayudar al cuerpo a mantener su ritmo natural y mantener un ciclo normal, pero tiene otros efectos benéficos para nuestra salud, si se consume como suplemento, ya sea porque se está sufriendo una enfermedad, o porque ha disminuido su síntesis con la edad.

Otros usos de la melatonina

Al ser un potente antioxidante ayuda a disminuir la oxidación, la cual puede causar ataques al corazón e intervenir en la presencia de hipertensión arterial.

Ayuda a estimular el sistema inmunológico.

Ayuda a aliviar el insomnio asociado con la menopausia.

Ayuda a promover el sueño en niños con déficit de atención e hiperactividad.

Puede ayudar a reducir los síntomas de los trastornos digestivos, como síndrome de intestino irritable.