Método linden

Método linden

 

Cura alternativa de los trastornos ansiosos: ansiedad, estrés, depresión, miedo, su sistema se basa en un conjunto de técnicas que van a permitir que  la amígdala sea recalibrada hasta que funcione normalmente, con lo que se abrá superado el trastorno. El método se basa en transformar al paciente en un sujeto activo que toma la decisión de superar el trastorno y actúa en consecuencia. Hay que desaprender lo aprendido, sacar de la cabeza todo conocimiento previo y aplicar única y exclusivamente lo que se define como los 9 pilares:

• Deje de visitar a todos y cada uno de los profesionales que pueda encontrar.
• Consulte a su médico sobre abandonar la medicación.
• Deje de investigar sobre su condición.
• Siga sólo este método.
• Deje de hablar sobre su condición.
• Deje de apoyarse en otra gente.
• No se aferre a recuerdos de su condición.
• Distraiga su mente - convierta esto en su nuevo habito - ¡siempre!
• Deje de complacer a su ansiedad.

 

La Adrenalina

La adrenalina

Es una hormona y neurotransmisor producido por las glándulas suprarrenales. La denominación común internacional (DCI) es epinefrina.  Esta hormona se produce especialmente en situaciones de estrés, excitación o nerviosismo. Sus poderosos efectos son parte de la respuesta del organismo ante el peligro. Entre sus principales efectos está el aumento del ritmo cardíaco, contracción de los vasos sanguíneos y dilatación de las vías respiratorias; todos encaminados a un aumento del flujo sanguíneo hacia los músculos y de oxígeno a los pulmones. La adrenalina se utiliza cómo tratamiento en algunos casos de alto riesgo para la vida como shock anafiláctico o paro cardíaco.

Las glándulas suprarrenales

Estas glándulas, también conocidas como glándulas adrenales, están situadas justo encima de cada riñón en el cuerpo humano y tienen una longitud aproximada de 7,5 – 8 cm. Las glándulas suprarrenales producen varias hormonas, entre ellas la adrenalina. La adrenalina es una catecolamina, un grupo de hormonas relacionadas con la respuesta al estrés.

Alimentos que estimulan los neurotransmisores

Alimentos que estimulan los neurotransmisores

DOPAMINA

Función: Energía mental, atención, control de impulsos, motivación, determinación. Fatiga, Mareos, Deseos intensos de azúcar o café, Aumento de peso, Disminución del deseo sexual, Adicciones, Problemas de atención,  Problemas de control de impulsos

· Dieta rica en proteínas ( Carnes, pescados, aves y legumbres),  Ejercicios de pesas 

· Banana, Carnes, Pescado, Leche, Almendras, Habas, Huevos,  Remolachas, granos  

SEROTONINA

Función: Balance emocional, depresión, agresividad. Principal localización: Sustancia gelatinosa, Hipotálamo, SCN. Produce melatonina glándula pineal 

· Dieta rica en triptófanos, Tiamina, ácido fólico, B12, B6, Zn, Ca, vit C, fosfatos,  Ejercicio aeróbico, Mas horas de sueño, Eliminación de productos tóxicos del ambiente.

· Leche, Bananas, Yogur, Queso, Huevos, Carnes, Levadura cerveza, Cereales,  Coliflor, Maní, Espárragos, Girasol,  Arroz, Avena, Nueces, Pastas, Pavo,  Salmón  

NOREPINEFRINA

Función: alerta, memoria, velocidad de pensamiento mental, funciones ejecutivas, ánimo Principal localización: Lóbulos frontales, cortex, hipotálamo   

Proteínas, Ejercicios con pesas, Multivitaminas y minerales, B6, zinc, ácido fólico,  Suplementos L-Tirosina, L- Fenilamina, SAME, L- Cisteina

· Aves, Pescados, Leguminosas, Huevo, Leche, Patatas,  Paltas,  Semillas de girasol, arroz    

GABA 

Función: Tranquilidad, ritmos cerebrales equilibrados, Principal Localización: SNC, cerebelo, córtex.    

· Dieta rica en carbohidratos complejos, Suplementos de GABA, inositol y glicina, teanina, glutamina, taurina, Ejercicio aeróbico, Aumento de horas de sueño.  

· Granos enteros, Arroz,  Avena, Banana, Frutas cítricas, Brócolis, Batatas, Calabaza, Pastas   

ACETILCOLINA 

Función: Memoria, velocidad en el pensamiento cerebral. Principal localización: Ganglios basales, unión neuromuscular, SCN, SNV. Sus receptores: Muscarinicos, Nicotínico en los receptores musculares    

· Dieta rica en colina, Lecitina, fosfatidil colina, L-Carnitina, Exposición al aluminio  

· Huevos, Germen de trigo, Coliflor 

 

 

 

El cortisol (hidrocortisona)

El cortisol (hidrocortisona)

Es una hormona esteroidea, o glucocorticoide, producida por la glándula suprarrenal.  Se libera como respuesta al estrés y a un nivel bajo de glucocorticoides en la sangre. Sus funciones principales son incrementar el nivel de azúcar en la sangre a través de la gluconeogénesis, suprimir el sistema inmunológico y ayudar al metabolismo de grasas, proteínas y carbohidratos.  Además, disminuye la formación ósea. Varias formas sintéticas de cortisol se usan para tratar una gran variedad de enfermedades diferentes.

Efectos en la personalidad

Personalidad tipo A

Las personas que se engloban en este patrón de personalidad tienen una forma muy peculiar de comportarse. Son personas que luchan con todas sus fuerzas por obtener y mantener el control. En los trabajos siempre están impacientes, llegando a ser hostiles con el resto de compañeros.

Tienen obsesión por la perfección, el logro de metas y la competitividad. Están caracterizados por una gran ambición personal.

Continuamente están inquietos, impacientes y agresivos.

Personalidad tipo B

El patrón de personalidad tipo B es justo el opuesto al anterior. Son personas tranquilas, capaces de utilizar la energía necesaria para la resolución de los problemas. Rara vez los veremos tensos por tener que realizar algún tipo de tarea.

No son personas a la que les guste realizar muchas tareas a la vez en poco tiempo y tampoco tienen esa necesidad de sentirse superiores a los demás.

Son esas personas a las que les vemos disfrutar plenamente de su tiempo libre, que proyectan calma, tranquilidad.

 Personalidad tipo C

Este patrón describe a las personas que tienden a negar y reprimir sus sentimientos y emociones.

Se caracterizan por ser excesivamente serviciales, pacificadoras, con dificultades para reivindicar sus derechos, muy pacientes. Evitan los conflictos, buscan la armonía y están a la defensiva.

Melatonina

La melatonina

La melatonina es una hormona producida en el cerebro por la glándula pineal, a partir de un aminoácido: el triptófano. La síntesis y liberación de la melatonina se ve regulada por la luz a la que somos expuestos, siendo estimulada por la oscuridad y suprimida por la luz, por lo que esta hormona tiene mucho que ver con nuestro ritmo circadiano y las funciones de nuestro cuerpo durante el día y la noche. Tiene como función principal ayudar al cuerpo a mantener su ritmo natural y mantener un ciclo normal, pero tiene otros efectos benéficos para nuestra salud, si se consume como suplemento, ya sea porque se está sufriendo una enfermedad, o porque ha disminuido su síntesis con la edad.

Otros usos de la melatonina

Al ser un potente antioxidante ayuda a disminuir la oxidación, la cual puede causar ataques al corazón e intervenir en la presencia de hipertensión arterial.

Ayuda a estimular el sistema inmunológico.

Ayuda a aliviar el insomnio asociado con la menopausia.

Ayuda a promover el sueño en niños con déficit de atención e hiperactividad.

Puede ayudar a reducir los síntomas de los trastornos digestivos, como síndrome de intestino irritable.

 

Neurotransmisores y sus efectos en la personalidad

Neurotransmisores y sus Efectos en la Personalidad

Los neurotransmisores son las sustancias químicas que se encargan de la transmisión de las señales desde una neurona hasta la siguiente a través de las sinapsis. También se encuentran en la terminal axónica de las neuronas motoras, donde estimulan las fibras musculares para contraerlas.

Principales neurotransmisores

La acetilcolina

Funciones: es la responsable de mucha de la estimulación de los músculos, incluyendo los músculos del sistema gastro-intestinal. También se encuentra en neuronas sensoriales y en el sistema nervioso autónomo, y participa en la programación del sueño REM

La norepinefrina (noradrenalina)

Está fuertemente asociada con la puesta en "alerta máxima" de nuestro sistema nervioso. Es prevalente en el sistema nervioso simpático, e incrementa la tasa cardiaca y la presión sanguínea.

La dopamina

Es un neurotransmisor inhibitorio, lo cual significa que cuando encuentra su camino a sus receptores, bloquea la tendencia de esa neurona a disparar. La dopamina está fuertemente asociada con los mecanismos de recompensa en el cerebro. Las drogas como la cocaína, el opio, la heroína, y el alcohol promueven la liberación de dopamina.

GABA (ácido gamma-aminobutírico)

 Es otro tipo de neurotransmisor inhibitorio. El GABA actúa como un freno de los neurotransmisores excitatorios que llevan a la ansiedad. La gente con poco GABA tiende a sufrir de trastornos de la ansiedad, si el GABA está ausente en algunas partes del cerebro, se produce la epilepsia.

La serotonina

Está íntimamente relacionada con la emoción y el estado de ánimo. Demasiada poca serotonina se ha mostrado que lleva a la depresión, problemas con el control de la ira, el desorden obsesivo-compulsivo , y el suicidio, también lleva a un incremento del apetito por los carbohidratos y problemas con el sueño, lo cual también está asociado con la depresión y otros problemas emocionales.

Efectos en la personalidad

Los niveles altos de serotonina producen calma, paciencia, control de uno mismo, sociabilidad, adaptabilidad y humor estable. Los niveles bajos, en cambio, hiperactividad, agresividad, impulsividad, fluctuaciones del humor, irritabilidad, ansiedad, insomnio, depresión, migraña, dependencia y bulimia

•Los niveles altos de dopamina se relacionan con buen humor, espíritu de iniciativa, motivación y deseo sexual. Los niveles bajos con depresión, hiperactividad, desmotivación, indecisión y descenso de la libido.

•Los niveles altos de adrenalina llevan a un claro estado de alerta. Un nivel bajo al decaimiento y la depresión.

•Los niveles altos de norepinefrina dan facilidad emocional de la memoria, vigilancia y deseo sexual. Un nivel bajo provoca falta de atención, escasa capacidad de concentración y memorización, depresión y descenso de la libido

•Los niveles altos de GABA potencian la relajación, el estado sedado, el sueño y una buena memorización. Y un nivel bajo, ansiedad, manías y ataques de pánico.

•Los niveles altos de acetilcolina potencian la memoria, la concentración y la capacidad de aprendizaje. Un bajo nivel provoca, por el contrario, la pérdida de memoria, de concentración y de aprendizaje.

 

 

 

Cariotipo

Cariotipo

Cariotipo o análisis cromosómico es una prueba de ADN para examinar cromosomas en una muestra de células, lo cual puede ayudar a identificar problemas genéticos como la causa de un trastorno o enfermedad. Por medio de esta prueba se puede:

• Contar el número de cromosomas

• Buscar cambios estructurales en los cromosomas

Forma en que se realiza el cariotipo

El examen se puede realizar en casi cualquier tejido, incluyendo:

• Líquido amniótico
• Sangre
• Médula ósea
• Tejido de un órgano que se desarrolla durante el embarazo para alimentar al bebé en crecimiento (placenta)

 Ciertas anomalías se pueden identificar a través del número o disposición de los cromosomas. Los cromosomas contienen miles de genes que están almacenados en el ADN, el material genético básico.

Este examen generalmente se realiza para evaluar a una pareja con antecedentes de abortos espontáneos o para examinar a cualquier niño o bebé que tenga rasgos inusuales o retrasos en el desarrollo que sugieran la presencia de una anomalía genética.

Los valores normales del cariotipo

Mujeres: 44 autosomas y 2 cromosomas sexuales (XX), que se escribe como 46, XX

Hombres: 44 autosomas y 2 cromosomas sexuales (XY), que se escribe como 46, XY

Significado de los valores anormales del cariotipo

Los resultados anormales pueden deberse a una enfermedad o síndrome genético como:

• Síndrome de Down
• Síndrome de Klinefelter
• Cromosoma Filadelfia
• Trisomía 18
• Síndrome de Turner

 

 

El Reino Unido aprueba la reproducción asistida que utiliza ADN de tres padres (comentario)

El Reino Unido aprueba la reproducción asistida que utiliza ADN de tres padres

Pienso que en este sentido el Gobierno del Reino Unido está mostrando interés hacia su población y así buscando la manera de evitar este tipo de problemas que afectan a las familias y principalmente a los niños, por otro lado siento que las personas que están en contra de esta técnica deberían pensar un poco más en qué pasaría si a ellos les tocara vivir una situación como fue el caso de Sharon Bernardi que perdió a 7 bebés debido a estas enfermedades, hacer un poco de conciencia y pensar que es una técnica muy buena para solucionar el problema de estas enfermedades que afectan a los niños, y de ese modo lograr que haya una población más sana.

RESULTADOS DE TEST PARA CONOCER TEMPERAMENTO

TEMPERAMENTO DOMINANTE

Flemático: El introvertido, el observador, el pesimista

FORTALEZAS

Las emociones del flemático

Personalidad tranquila, sereno, relajado, imperturbable, paciente, equilibrado, una vida consistente, callado pero de buen humor amable y compasivo, no muestra sus emociones, contento con la vida.

El flemático en el trabajo

Competente y estable, apacible y simpático, tiene capacidades administrativas, mediador, evita conflictos, trabaja bien bajo presión, busca el camino fácil.

El flemático como padre

Es buen padre, dedica tiempo a sus hijos, no tiene afán, no se inquieta fácilmente.

El flemático como amigo

Es buen talante, discreto, dispuesto a escuchar, disfruta observando a la gente, tiene muchos amigos, es compasivo y comprensivo.

Flemático: El introvertido, el observador, el pesimista

DEBILIDADES

Las emociones del flemático

Apático, temeroso y preocupado, indeciso, evita tomar responsabilidades, voluntad de hierro, egoísta, tímido y reticente, se compromete demasiado, santurrón.

El flemático en el trabajo

Sin metas, falto de auto-motivación, le es difícil mantenerse en acción, le disgusta que lo acosen, perezoso y sin cuidado, desanima a otros, prefiere observar antes de actuar.

El flemático como padre

Flojos en la disciplina, no organiza el hogar, toma la vida demasiado fácil.

El flemático como amigo

Impide el entusiasmo, no se involucra, impasible, indiferente a los planes, juzga a los demás, sarcástico, se resiste a los cambios

TEMPERAMENTO COMPLEMENTARIO

Sanguíneo: El Extrovertido, el hablador, el optimista

FORTALEZAS

Las emociones del sanguíneo

Personalidad atractiva, conversador, anecdotista, el alma de la fiesta, buen sentido del humor, ojos para los colores, toca a la gente cuando habla, entusiasta y democrático, alegre y burbujeante, curioso, buen actor, ingenuo e inocente, vive por el momento, carácter variable, en el fondo es sincero, siempre es un niño.

El sanguíneo en el trabajo

Se ofrece a trabajar, planea nuevos proyectos, creativo, tiene energía y entusiasmo, causa buena impresión inicial, inspira a los demás, convence a otros a que trabajen.

El sanguíneo como padre

Hace que la vida en casa sea divertida, los amigos de sus hijos lo quieren, convierte los desastres en situaciones divertidas, es el director del circo.

El sanguíneo como amigo

Hace amigos con facilidad, tiene don de gente, le encantan los cumplidos, parece excitante, envidiado por los demás, no guarda rencor, se disculpa rápidamente, anima las reuniones, le gustan las actividades espontáneas.

Sanguíneo: El Extrovertido, el hablador, el optimista

DEBILIDADES

Las emociones del sanguíneo

Hablador compulsivo, exagerado, se entiende en trivialidades, no puede recordar nombres, asusta a otros, demasiado feliz para otros, enérgico, jactancioso y quejumbroso, ingenuo, se deja engañar, se ríe y habla en voz alta, controlado por las circunstancias, se pone bravo fácilmente, para algunos parece insincero, nunca madura.

El sanguíneo en el trabajo

Prefiere hablar, olvida sus obligaciones, no persiste, su confianza se desvanece rápidamente, indisciplinado, sus prioridades están fuera de orden, toma decisiones llevado por sus sentimientos, se distrae fácilmente, malgasta el tiempo hablando.

El sanguíneo como padre

Mantiene el hogar en estado de frenesí, olvida las citas de los hijos, desorganizado, no escucha el asunto completo.

El sanguíneo como amigo

Odia estar a solas, necesita ser el centro de atención, quiere ser popular, busca recibir el crédito por sus acciones, domina la conversación, interrumpe y no escucha, contesta por otros, olvidadizo, siempre encuentra excusas, repite sus historias.

TEST ESPQ

TEST ESPQ

El ESPQ es un cuestionario de 160 preguntas (divido en dos partes) que permite puntuaciones en 13 dimensiones de la personalidad, incluyendo el aspecto intelectual, en un tiempo mínimo de aplicación. Algunas de las dimensiones evaluadas son:

ü  Reservado/Abierto,

ü  Inteligencia baja/alta,

ü   Afectado emocionalmente/estable,

ü  Calmoso/Excitable,

ü  Sumiso/Dominante,

ü  Sobrio/Entusiasta,

ü  Despreocupado/Consciente,

ü  Cohibido/Emprendedor,

ü  Sensibilidad dura/blanda,

ü  Seguro/Dubitativo,

ü   Sencillo/Astuto,

ü   Sereno/Aprensivo

ü  Relajado/Tenso.

A partir de las escalas primarias obtenemos 3 dimensiones globales conocidas también como "factores de segundo orden" porque se obtienen mediante análisis factorial: Ansiedad, Extraversión y Excitabilidad/Dureza.
Cada escala o factor viene definido en su polo alto (puntuaciones altas) y bajo (puntuaciones bajas) con unos adjetivos que facilitan la interpretación y esto hace que la prueba resulte útil para ser aplicada colectivamente en el ámbito escolar. Las preguntas son leídas por el aplicador y el niño anota sus respuestas en una hoja especial de diseño sencillo y ameno.

 

Scholastic Aptitude Test (SAT)

Scholastic Aptitude Test (SAT)

Se trata de una prueba estandarizada desarrollada por la Cámara de Universidades y el  Educational Testing Services para valorar los conocimientos adquiridos durante la etapa de secundaria para los estudiantes que deseen acceder a una carrera universitaria, evalúa la habilidad de razonamiento y resolución de problemas. Comprende matemáticas y razonamiento verbal.

 Existen dos tipos de exámenes:

• El SAT I, que evalúa la capacidad verbal general y la cuantitativa.
• El SAT II, de competencia en temas específicos.